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0:00 瞑想は週に何回やると良い？
0:55 集中力が欲しい
1:01 瞑想は30秒でも効果ある？
2:50 瞑想の気持ち良さとは？
3:03 音無しでの瞑想は？
3:33 瞑想でタイマーをかける？
3:48 自然の中で瞑想すると良い？
4:41 瞑想で高次元と繋がれる？
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